Fitness
Stretching
Étirements destinés à améliorer la souplesse et à préparer le corps à un travail physique consécutif. Favorise la récupération musculaire.
Lundi
10h – 11h
à la MJC
avec Laurette Danjoux
Gym douce
Mélange de discipline douces telles que le Pilâtes, la méthode De Gasquet, le yoga et le stretching. Elle renforce et assouplit votre corps.
Mardi
8h30 – 9h30
à la MJC
avec Sandrine Caron
Mercredi
9h – 10h
à la MJC
avec Laurette Danjoux
Vendredi
9h – 10h
à la MJC
avec Laurette Danjoux
Cardio
Séance destinée à améliorer vos capacités cardiovasculaires. Un travail fractionné (effort / repos) vous sera proposé et adapté en fonction de vos capacités
Cardio Training
Une activité qui sert à améliorer l’activité cardio-vasculaire. Ce cours permet de brûler plus de calories et de graisses dans sa journée.
Mardi
Cardio Intermittent
18h30 – 19h30
au Gymnase de la Bouverie
avec Laurette Danjoux
Mercredi
Cardio Renfo
10h – 11h
18h – 19h
à la MJC
avec Laurette Danjoux
Jeudi
Cardio Training
18h30 – 19h30
à la MJC
avec Elie Fioravanti
Renforcement Musculaire
Travail de tout le corps avec et sans matériel. Permet d’améliorer la puissance et la résistance physique.
Lundi
9h – 10h
à la MJC
avec Laurette Danjoux
17h30 – 18h30
au gymnase de la Bouverie
avec Elie Fioravanti
Jeudi
9h30 – 10h30 SUSPENDU
à la MJC
avec Elie Fioravanti
Vendredi
10h – 11h
à la MJC
avec Laurette Danjoux
Gym Chorégraphiée
Chorégraphies variées (types Zumba, step, baguettes) pour une séance a intensité modérée à cardio. Fait travailler la mémorisation, coordination, cardio et renforcement musculaire.
Mercredi
17h – 18h
à la MJC
avec Laurette Danjoux
