Le Rendez-Vous des Savoirs, ce sont des activités ouvertes à tous, petits et grands, pour le plaisir de découvrir, d’apprendre, de partager, et de se retrouver. Animées bénévolement, ces activités sont accessibles sur simple adhésion annuelle à la MJC !
Fitness
Stretching
Étirements destinés à améliorer la souplesse et à préparer le corps à un travail physique consécutif. Favorise la récupération musculaire.
Lundi 9h30 – 10h30 à la MJC
avec Laurette Danjoux
Jeudi 9h30 – 10h30 à la MJC
avec Elie Foravanti
Gym douce
Travail sur l’équilibre, la coordination, entretien de la mobilité, amélioration de la condition physique, apaisement de l’activité mentale.
Mardi 8h30 – 9h30 à la MJC
avec Sandrine Caron
Mercredi 9h – 10h à la MJC
Vendredi 9h – 10h à la MJC
avec Laurette Danjoux
Renforcement musculaire
Travail de tout le corps, avec et sans matériel. Permet d’améliorer la puissance et la résistance physique.
Mardi 17h30 – 18h30 à la MJC
Vendredi 10h – 11h au gymnase de la Bouverie
avec Laurette Danjoux
Jeudi 8h30 – 9h30 à la MJC
avec Sandrine Caron
Vendredi 17h – 18h au gymnase de la Bouverie
avec Laurette Danjoux
Cardio
Séance destinée à améliorer vos capacités cardiovasculaires. Un travail fractionné (effort/repos) vous sera proposé et adapté en fonction de vos capacités.
Intermittent mardi 18h30 – 19h30 au gymnase de la Bouverie
Cardio / Renfo mercredi 18h – 19h à la MJC
Renfo / Cardio vendredi 18h – 19h à la MJC
avec Laurette Danjoux
