Fitness

Stretching

Étirements destinés à améliorer la souplesse et à préparer le corps à un travail physique consécutif. Favorise la récupération musculaire.

Lundi 9h30 – 10h30 à la MJC

avec Laurette Danjoux

Jeudi 9h30 – 10h30 à la MJC

avec Elie Fioravanti

Gym douce

Travail sur l’équilibre, la coordination, entretien de la mobilité, amélioration de la condition physique, apaisement de l’activité mentale.

Mardi 8h30 – 9h30 à la MJC

avec Sandrine Caron

Mercredi 9h – 10h à la MJC

Vendredi 9h – 10h à la MJC

avec Laurette Danjoux

Renforcement musculaire

Travail de tout le corps, avec et sans matériel. Permet d’améliorer la puissance et la résistance physique.

Lundi 17h30 – 18h30 à la Bouverie

avec Elie Fioravanti

Mardi 17h30 – 18h30 à la MJC

Vendredi 10h – 11h au gymnase de la Bouverie

avec Laurette Danjoux

Jeudi 8h30 – 9h30 à la MJC

avec Sandrine Caron

Vendredi 17h – 18h au gymnase de la Bouverie

avec Laurette Danjoux

Cardio

Séance destinée à améliorer vos capacités cardiovasculaires. Un travail fractionné (effort/repos) vous sera proposé et adapté en fonction de vos capacités.

Intermittent mardi 18h30 – 19h30 au gymnase de la Bouverie

Cardio / Renfo mercredi 18h – 19h à la MJC

Renfo / Cardio vendredi 18h – 19h à la MJC

avec Laurette Danjoux