Fitness
Gym douce
Mélange de discipline douces telles que le Pilâtes, la méthode De Gasquet, le yoga et le stretching. Elle renforce et assouplit votre corps.
Mardi
8h30 – 9h30
à la MJC
avec Sandrine Caron
Mercredi
9h – 10h
à la MJC
avec Laurette Danjoux
Vendredi
9h – 10h
à la MJC
avec Laurette Danjoux
Cardio
Séance destinée à améliorer vos capacités cardiovasculaires. Un travail fractionné (effort / repos) vous sera proposé et adapté en fonction de vos capacités
Cardio Training
Une activité qui sert à améliorer l’activité cardio-vasculaire. Ce cours permet de brûler plus de calories et de graisses dans sa journée.
Mardi
Cardio Intermittent
18h30 – 19h30
à la MJC
avec Laurette Danjoux
Mercredi
Gym tonique
17h – 18h
à la MJC
avec Laurette Danjoux
Mercredi
Cardio Renfo en circuit training
18h – 19h
à la MJC
avec Laurette Danjoux
Jeudi
Cardio Training
18h30 – 19h30
à la MJC
avec Elie Fioravanti
Renforcement Musculaire
Travail de tout le corps avec et sans matériel. Permet d’améliorer la puissance et la résistance physique.
Lundi
9h – 10h
Mardi
17h30 – 18h30
Vendredi
10h – 11h
avec Laurette Danjoux
à la MJC
Lundi
17h30 – 18h30
Jeudi
17h30 – 18h30
au gymnase de la Bouverie
avec Elie Fioravanti
Choréo/step
Chorégraphies variées (types Zumba, step, baguettes) pour une séance a intensité modérée à cardio. Fait travailler la mémorisation, coordination, cardio et renforcement musculaire.
Mercredi
17h – 18h
à la MJC
avec Laurette Danjoux