Fitness
Stretching
Étirements destinés à améliorer la souplesse et à préparer le corps à un travail physique consécutif. Favorise la récupération musculaire.
Lundi
10h – 11h
à la MJC
avec Laurette Danjoux
Gym douce
Mélange de discipline douces telles que le Pilâtes, la méthode De Gasquet, le yoga et le stretching. Elle renforce et assouplit votre corps.
Mardi
8h30 – 9h30
à la MJC
avec Sandrine Caron
Mercredi
9h – 10h
à la MJC
avec Laurette Danjoux
Vendredi
9h – 10h
à la MJC
avec Laurette Danjoux
Cardio
Séance destinée à améliorer vos capacités cardiovasculaires. Un travail fractionné (effort / repos) vous sera proposé et adapté en fonction de vos capacités
Cardio Training
Une activité qui sert à améliorer l’activité cardio-vasculaire. Ce cours permet de brûler plus de calories et de graisses dans sa journée.
Mardi
Cardio Intermittent
18h30 – 19h30
à la MJC
avec Laurette Danjoux
Mercredi
Gym tonique
10h – 11h
à la MJC
avec Laurette Danjoux
Mercredi
Cardio Renfo en circuit training
18h – 19h
à la MJC
avec Laurette Danjoux
Jeudi
Cardio Training
18h30 – 19h30
au gymnase de la Bouverie
avec Elie Fioravanti
Renforcement Musculaire
Travail de tout le corps avec et sans matériel. Permet d’améliorer la puissance et la résistance physique.
Lundi
9h – 10h
Mardi
17h30 – 18h30
Vendredi
10h – 11h
avec Laurette Danjoux
à la MJC
Lundi
17h30 – 18h30
Jeudi
17h30 – 18h30
au gymnase de la Bouverie
avec Elie Fioravanti
Choréo/step
Chorégraphies variées (types Zumba, step, baguettes) pour une séance a intensité modérée à cardio. Fait travailler la mémorisation, coordination, cardio et renforcement musculaire.
Mercredi
17h – 18h
à la MJC
avec Laurette Danjoux
