Fitness

Stretching

Activité physique douce qui permet de redonner de la souplesse et détendre le corps et l’esprit.

Lundi

9h45 > 10h45

Salle de fitness, MJC

avec Laurette Danjoux

Gym douce

Activité de renforcement musculaire et de stretching en profondeur (utilisation des méthodes Pilâtes et De Gasquet pour prendre conscience de son corps)

Mardi

8h30 – 9h30

Salle de fitness, MJC

avec Sandrine Caron

Mercredi

9h – 10h

Vendredi

9h – 10h

Salle de fitness, MJC

avec Laurette Danjoux

Cardio intermittent

Faire monter le cardio de manière progressive avec des exercices adaptés.

Mardi

18h30 – 19h30

Salle de fitness, MJC

avec Laurette Danjoux

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Gym tonique

Activité physique rythmée associant cardio et renforcement

Jeudi 

8h30 > 9h30

à la MJC

avec Sandrine Caron

Step

Chorégraphies de step (mémorisation, coordination et cardio)

Mercredi

18h > 19h

Salle de fitness, MJC

Avec Laurette Danjoux

Zumba

Chorégraphies de Zumba pour un cours rythmé et ensoleillé (certains cours avec des baguettes).

Mercredi

17h – 18h

Salle de fitness, MJC

avec Laurette Danjoux