Avec Valentine Letendre
Session de 8 séances de septembre à décembre et de mars à mai. (Se renseigner à l’accueil pour savoir si une deuxième session de 8 séances aura lieu).
La méditation de pleine conscience détend le corps et apaise l’esprit. Assis sur une chaise, nous développons l’attention à la respiration et nous apprenons à expérimenter l’instant présent à travers le lâcher-prise. Les techniques utilisées permettent d’améliorer la gestion des émotions, la qualité du sommeil, la connaissance de soi.
“La méditation que je propose est laïque et s’appuie sur les travaux de Jon Kabat Zinn et de Christophe André.”
