Avec Chloé Carreno, Sandrine Caron, Erika Badin, et Laurette Danjoux
En fonction de la situation sanitaire, des assouplissements seront envisagés en cours d’année. Les séances serotn de 50 mn afin d’avoir un temps de nettoyage avant et après chaque séance.
- Abdos/Fessiers : Séance qui siblera la ceinture abdominale ainsi que les fessiers. Le travail en mouvement et le gainage seront efficaces pour renforcer ces deux zones.
- Cardio “intermittent” : Séance destinée à améliorer vos capacités cardiovasculaires. Un travail fractionné (effort/repos) vous sera proposé et adapté en fonction de vos capacités.
- Renforcement musculaire : Travail de tout le corps, avec et sans matériel. Permet d’améliorer la puissance et la résistance physique.
- Gym douce : Postures et mouvements permettant le maintien en forme de l’organisme. Travail de coordination, équilibre, souplesse; gainage.
- Stretching : Étirements destinés à améliorer la souplesse et à préparer le corps à un travail physique consécutif. Favorise la récupération musculaire.
- Cross Training : Blocs d’exercices avec du matériel tel que step, corde à sauter, élastiques, haltères… Fait travailler le système cardio-respiratoire et renforce les chaînes musculaires, le tout en musique. S’adresse à tous.
INSCRIPTION OBLIGATOIRE À UN CRÉNEAU – Nombre de places limité à 12 ; en dessous de 6 inscrits le créneau sera supprimé.
